"Telesni fitnes lahko opredelimo kot mero prilagojenosti posameznika sodobnemu načinu življenja z vidika gibalnih sposobnosti in telesnih značilnosti, učinkovitega in uspešnega delovanja pri delu in prostočasnih dejavnosti, kot mero zdravja, kljubovanju hipokinetičnim obolenjem in uspešnega soočanja z izrednimi razmerami," je pred leti pojasnil ustanovitelj športnovzgojnega kartona, danes imenovanega SLOfit, Janko Strel.
Telesni fitnes po njegovih navedbah sestavljajo štiri osnovne komponente: telesne razsežnosti, mišični fitnes, aerobni fitnes in gibalna inteligentnost. Podatki meritev iz športnovzgojnega kartona povedo, kakšna je posameznikova raven telesnega fitnesa.