Severinova pojasnjuje, da tak odziv ne pomeni koraka nazaj v procesu prebolevanja. »To ni šibkost in tudi ne pomeni, da nisi napredoval. To je tvoj živčni sistem, ki se odziva na protislovje,« je zapisala. Po njenem mnenju telo ne razlikuje med resnično nevarnostjo in intenzivnim spominom. Že sama prisotnost nekdanjega partnerja lahko aktivira obrambne mehanizme.
Razlog tiči v dvojnem doživljanju preteklosti. »Ta oseba je bila hkrati tvoj varni kraj in tvoj kraj bolečine,« pojasnjuje Severinova. Možgani ob takem srečanju ne morejo takoj določiti, ali gre za varno ali ogrožajočo situacijo. Zato se pojavijo palpitacije, tesnoba ali notranja napetost. Telo se znajde med željo po bližini in potrebo po umiku.
Psihologinja poudarja, da to ni znak neravnovesja. »Nisi nor. Poskušaš uskladiti dve različici iste zgodbe,« pravi. Notranje usklajevanje lepih in bolečih spominov lahko sproži močan odziv tudi dolgo po razhodu.
Pri obvladovanju takih situacij svetuje razumevanje in sprejemanje občutkov. Globoko in umirjeno dihanje pred srečanjem pomaga uravnavati napetost. Med srečanjem je pomembno, da telesne reakcije ne obsojamo, temveč jih prepoznamo kot naravne.
Po srečanju je ključno sporočilo preprosto. »Občutiti ne pomeni vrniti se,« poudarja Severinova. Intenzivna čustva ne pomenijo želje po obnovitvi razmerja. Po njenem mnenju je napredek dosežen takrat, ko reakcija ne usmerja več naših odločitev.