Program se začne s polurno telovadbo po metodi 1000 gibov, nadaljuje pa s polurnimi vajami za moč. Ob sredah bo po prvem delu dodana še vadba Dihamo z naravo, namenjena sproščanju, umirjanju in ozaveščenemu dihanju. Povezava do vadbe je objavljena na spletni strani društva.
Vadbo vodi usposobljena ekipa Društva Šola zdravja, zasnovana pa je tako, da jo lahko izvaja vsakdo, ne glede na telesno pripravljenost. Udeleženci vadijo doma, potrebujejo le računalnik ali drugo napravo z dostopom do spleta.
Takšna oblika vadbe je namenjena predvsem tistim, ki zaradi zdravstvenih težav, vremena ali drugih okoliščin ne morejo sodelovati pri jutranji telovadbi na prostem v eni izmed skupin društva. Društvo sicer še naprej spodbuja gibanje na prostem, hkrati pa sledi vodilu: »Za zdravje je bolje, da telovadimo kjerkoli, kot da ne telovadimo nikjer.«