Rast njihove priljubljenosti sovpada s spremembami življenjskega sloga. Hiter tempo, stres in neredna prehrana vodijo do občutka, da z običajno prehrano ne zadostimo vsem potrebam telesa. Veliko vlogo imajo tudi družbena omrežja, kjer vplivneži delijo svoje rutine in priporočajo izdelke, blagovne znamke pa dopolnila povezujejo z uspehom in telesno preobrazbo.
Strokovnjaki ob tem opozarjajo, da vsa dopolnila nimajo enake znanstvene podlage. Nepremišljena uporaba lahko prinese tudi tveganja, zato svetujejo posvet z zdravnikom ali farmacevtom.
Endokrinolog Antelm Pujol je na svojih družbenih omrežjih predstavil oceno priljubljenih dopolnil glede na razpoložljive dokaze. Pri omega-3 poudarja protivnetni učinek. Ker je vnos z ribami pogosto nezadosten, zlasti zaradi razlike med gojenimi in divjimi ribami, dopolnilo ocenjuje z devet od deset.
Pri vitaminu D poudarja njegovo pomembno vlogo v telesu, a svetuje laboratorijsko preverjanje ravni, saj dopolnjevanje ni vedno potrebno. Njegova ocena je deset.
Glutamin, ki je pogosto povezan z zdravjem črevesja, po njegovih besedah še nima dovolj trdne znanstvene podpore, zato mu namenja oceno sedem.
Kolagen ostaja med najbolj prodajanimi dopolnili. Pujol priznava, da obstajajo dokazi o pozitivnih učinkih, vendar meni, da so potrebne dodatne primerjalne raziskave z beljakovinskimi dodatki. Ocena je pet od deset.
Ashwaganda po njegovem mnenju pomaga pri obvladovanju stresa in tesnobe ter v določenih obdobjih podpira hormonsko ravnovesje. Zanjo navaja najvišjo oceno deset.
Ob vse večji ponudbi dopolnil strokovnjaki poudarjajo, da uravnotežena prehrana, gibanje in kakovosten spanec ostajajo temelj zdravja, dopolnila pa naj bodo premišljena podpora, ne nadomestilo.